갱년기란?
갱년기란 폐경 전후로 신체적•정신적 증상을 겪는 시기를 말합니다. 이러한 증상이 나타나는 이유는 난소가 퇴화함에 따라 여성 호르몬의 감소가 일어나면서 신체리듬이 급격하게 변하기 때문입니다.
보통 40대 중후반에서 50대 초반의 중년 여성에게 주로 나타나지만 사람마다 갱년기가 시작하는 시기가 다르므로 아래 체크리스트에 체크해보시고, 자가진단 테스트기를 사서 갱년기를 확인하는 것이 가장 정확합니다.
갱년기 증상
갱년기는 보통 증상을 느끼는 것으로 시작합니다. 갱년기의 주요 증상을 확인하시고 이중에 몇개나 해당하는 지 체크해보시길 바랍니다.
- 얼굴이 화끈거리는 안면홍조, 열감
- 덥다가 춥고 땀이 많이나는 발한증상
- 우울감, 건망증, 수면장애 등의 정신적 증상
- 골다공증, 뼈 근육 통증
- 가슴이 두근거리는심계항진
본래 위와 같이 갱년기 증상이 느껴지는 경우 병원에 가서 채혈을 통해 호르몬 검사를 하여 갱년기를 진단받습니다.
최근 출시된 갱년기 자가진단 테스트기를 이용하면 병원에 가지않고 집에서 소변을 묻혀 간단하게 진단받을 수 있습니다.
갱년기 자가진단 테스트기
갱년기 자가진단 테스트기는 채혈하지 않아도 소변검사로만 집에서 간단히 체크해 볼 수 있어 편리합니다.
원리
갱년기 테스트기는 소변의 난포자극호르몬 (FSH, Follicle Stimulating Hormone) 의 농도를 측정하는 원리입니다. 난포자극호르몬은 뇌하수체 전엽에서 분비되고 난소의 성숙을 자극하여 에스트로겐의 분비를 유도하는 호르몬입니다.
이 호르몬은 가임여성의 경우 약 15mIU/ml이하의 농도로 분비되지만, 폐경기에 가까워지면 약25mIU/ml 이상의 농도로 증가합니다.
난포자극호르몬이 증가되면 월경주기가 짧아지고, 무배란의 빈도가 증가하며 생리주기가 불규칙해지다가 무월경이 됩니다. 1년이상 이 상태가 지속되면 폐경으로 진단할 수 있습니다.
동아제약 이체크 갱년기 테스트기
시중에 대표적인 갱년기 자가진단 테스트기는 동아제약 이체크 갱년기 테스트기입니다. 이 테스트기는 진단키트로 유명한 휴마시스에서 개발하여 동아제약에서 판매합니다. 이전에도 가장 잘 팔린제품이지만, 8월 7일 방송된 동상이몽 이규인 최병모 커플이 구매해서 최근 판매량이 급증하였습니다.
1. 사용방법
패키지에는 임신테스트기와 비슷하게 생긴 2개의 키트가 들어있으며 사용방법도 비슷합니다.
캡을 벗기면 소변흡수 부위가 나오며,결과표시창에 C는 대조선이고 T는 결과선 입니다.
화장실에 가서 흐르는 소변에 키트를 충분히 묻혀주고 진단키트를 바르게 들고 캡을 다시끼웁니다. 10분의 시간이 지난 후 결과를 판독하면 됩니다.
2. 결과 확인하기
결과선 T이 대조선 C보다 진하거나 진하기가 같으면 양성입니다. 양성이 나오면 1주일 후에 재검사를 실시합니다. 재검사를 하여도 양성이 나왔다면 폐경 전기이거나 폐경 입니다.
음성이 나왔다면 폐경이 아닙니다. 재검사는 굳이 할 필요 없으며 폐경이라고 진단할 수 없습니다.
갱년기 진단키트는 98.6%의 높은 정확도를 보이고 있으므로 진단결과를 신뢰하실 수 있습니다.
갱년기 증상 완화하기
체력 키우기
규칙적인 유산소운동과 근력운동을 하면서 체력을 키웁니다. 햇빛을 쬐는 것은 경년기 주요증상인 우울감을 없애주므로 가급적 실외에서 30분~1시간 동안 운동을 하는 것을 추천합니다.
식사
인공첨가물이나 가공식품, 당분이 들어간 식품을 줄이고 등푸른 생선, 채소를 풍부하게 섭취합니다. 오메가 3가 풍부한 고등어, 꽁치, 참치, 탄수화물, 달걀, 통곡물, 과일, 채소 등을 추천합니다.
복식호흡, 요가, 명상
육체적 정신적인 건강을 모두 챙기기에 가장 좋은 활동은 복식호흡, 요가, 명상입니다. 복식호흡을 통한 근육이완법을 익혀두면 불안, 우울, 공황을 치료하는데 매우 효과적입니다.
갱년기 테스트로 갱년기가 나왔다고 하더라도 잘 관리하라는 신호로 받아들여 충분히 건강한 삶을 유지해나갈 수 있습니다. 주변 가족, 친구, 지인 등이 갱년기 증상을 겪고 있다면 갱년기 자가진단 테스트기를 선물해주고 빠르고 간단하게 검진을 받을 수 있도록 돕고 증상이 완화되도록 격려해주면 큰 도움이 될 것입니다.
오늘은 갱년기 자가진단 테스트기에 대해 알아봤습니다. 도움이 되셨길 바랍니다.