요새 국내에서 인기를 끌고 있는 성인 키크는 운동이 있다고 해서 찾아봤습니다. 성장기가 지난 성인도 이 운동을 하루 10분씩 일주일만 해도 5cm가 자란다고 하는데요. 처음엔 터무니 없는 이야긴가 싶다가도 많은 사람들이 SNS에서 따라해서 효과를 봤다는 이야기를 듣고 밑져야 본전이라는 생각으로 따라해보려고 합니다. 키크는 운동 하는 방법과 원본 영상, 실제 효과를 본 후기, 전문가의 의견까지 총 정리해드립니다.
키크는 운동이란?
최근 유행하는 키크는 운동의 출처는 미국 샌프란시스코의 한 요가 강사yogawithmax 로 부터 시작되었습니다. 이 요가강사는 틱톡을 통해 이 운동을 소개하였고, 하루 10분씩 1주일만에 키가 185cm에서 193cm 까지 자랐다고 인증하였습니다. 외국에서 뿐 아니라 국내에서도 유튜브를 통해 빠르게 퍼져나가고 있는데요.
원본 영상 보기
샌스란시스코 요가강사의 유튜브 채널 yogawithmax 의 키크는 운동 원본 영상입니다.
키크는 운동 방법
이 운동방법은 고개를 천장으로 쳐든채 가슴을 펴고 팔을 위아래로 움직이면서 발꿈치를 올렸다가 내렸다가 하는 동작을 10분간 수십번씩 반복하는 것입니다.
- 양발을 어깨너비로 벌립니다.
- 손바닥이 정면을 보도록 하고 팔을 위로 쫙 귀옆으로 뻗어주며 위 아래로 움직입니다.
- 까치발을 들었다가 내렸다가 반복합니다.
키크는 운동의 효과
이 동작을 하면 눌려있던 척추가 늘어나서 굽어있는 등을 펴주고 거북목을 교정하여 상체를 곧게 세워 숨어있는 키를 찾아주기 때문에 키가 커지고, 발꿈치를 들었다 내렸다 하는 동작 또한 성장판을 자극하여 평균 5cm가량이 자란다고 합니다.
하지만 이런 의견은 키크는 운동을 한 사람들의 후기에 근거한 것이므로 사람마다 편차가 있을 수 있으며 실제적인 전문가의 의견을 들어볼 필요가 있겠습니다.
전문가 의견
이 운동을 한 많은 사람들이 실제로 키가 크는데 효과가 있다고 주장하는 후기들이 이어지고 있으며 챌린지처럼 운동과 효과를 기록하는 사람들이 늘고 있습니다. 실제로 키가 크는데에 도움이 되는지 전문가의 의견을 들어볼 수 있었는데요.
전문가들은 성장기가 이미 지난 성인들은 성장판이 닫혀서 키크는 운동 스트레칭만으로 키가 클수는 없다고 주장하였습니다. 키크는 운동을 하면 굽어있던 등과 일자목을 펴서 체형 교정효과를 주어 키가 크는 것처럼 보일 수 있어 원래의 키를 되찾는 것일뿐이라고 합니다.
결론
키크는 운동을 직접 해보신 분이라면 효과를 본 사람이 있고 아닌 사람이 있을겁니다. 전문가들 의견 또한 실제로 키를 키우는 것이 아닌 숨어 있는 키를 찾아준다는 것이 지배적인데요. 키 크는 운동을 틱톡커의 가이드대로 직접 스스로 해보는 것을 추천드립니다.
사실 키를 키우기 위해 주사도 맞고 비싼 약도 먹는데 간단한 운동으로 숨은 키를 찾아준다고 하니 밑져야 본전이라는 생각이 듭니다. 특히나 평소에 등이 굽고 거북목이신 분들은 신체의 균형도 되찾는 동시에 원래 키도 되찾을 수 있다고 하니 일석이조이지 않을까요?
게다가 성인이 아니고 어린 아이의 경우에는 키크는 운동을 따라하면 성장판을 자극하는 효과와 더불어 자세도 교정하여 확실히 키를 키울 수 있을 거 같습니다. 물론 무리하게 따라하진 말고 가볍고 즐겁게 운동하는 것을 지켜야 하겠죠.
오늘은 성인 키크는 운동, 방법, 원본 영상 보기, 효과, 전문가 의견, 결론을 정리해드렸습니다. 도움 되셨길 바랍니다.